A503：焦虑、拖延、自我攻击的死局！

焦虑的人会习惯性拖延，拖延之后又自我攻击。不管是大人还是小孩，这种现象越来越普遍。这个时代的节奏随着社会分工协作密度的加大而变得日益精准。这种精准的快节奏有利于分工协作的效率提升。但同时会把任何跟不上节奏的人远远的抛在后面。生活就如同工厂的流水线，一切行为都被高度量化，而且存在一条无形的传送带，控制着进度、时间和节奏。

一个流水线上的工人如果做事的速度不够快，跟不上传送带的节奏，前面一件还没有做完，后面一件又到了面前，而且自己的进度还会影响其他人的进度和利益，因此，还要担心被其他人责怪和孤立。面对这种情况，唯一摆脱当下力不从心的焦虑状态的最好方式就是直接放弃。放弃在这条生产线上做事总行了吧？这样你们就不用催促和责怪我了！事实上，这也是绝大多数人应对焦虑的方式：习惯性的放弃！

一个学生总是不断的放弃他的学业，他最终会得到什么？一个需要到工厂流水线讨生活的人，如果放弃这种稳定的工作去干临时工，他的生活又会变成什么样呢？你好不容易加入一个著名的公司获得一份体面的工作，因为这一种焦虑而主动放弃了，再回到那种朝不保夕的小公司去干一份清闲又没啥压力的事，五年之后，你的人生会停留在什么层面？放弃总是容易的，但结果往往让人更加难以承受。

逆流而上的人毕竟是少数，而顺流而下的人才是多数。越是没有门槛的地方淤积的人越多，越是经过高门槛筛选过的地方，竞争的烈度反而没有那么大。但习惯性放弃会让绝大多数人走上更加艰难的路。这就是所谓的把一手烂牌打的更烂。

焦虑和放弃就如同一个硬币的两面。甚至在与人建立长期稳定的关系方面也是如此。当一个人遇到一个比自己更优秀的人的时候，往往会感到很大的压力，需要对方满足自己的各种诉求——特别是自己不合格的地方都需要对方无条件的包容——人与人之间唯一能长期这样做的只有同类——简而言之，对方有着同样的毛病，自然也就不会在这方面对你有任何要求，也不允许你在这方面提出改进的要求，否则就会闹崩：一个家庭普通，情绪化严重，长的普通，能力也普通的女生，大概率只能找到一个同样各方面普通的男生，大家彼此都没有资格要求别人怎么样，因为自己也不咋地。然而，这种凑合的状态，在没有额外的责任带来的压力的时候还能勉强维系，一旦出现结婚、生小孩，买房、养老等重大人生议题的时候，瞬间就会陷入相互指责的状况，而且除了坐地打滚之外也没有其他应对之法。最后生活就变成了斤斤计较和无穷无尽的撕扯。《A340：只有同类才能满足你的诉求！》

当你害怕失败，害怕再一次遭受挫败，害怕不能让人满意和被指责的时候，精神结构中的防御机制会为你按下决策的暂停键，也就是所谓的拖延。拖延可以获得暂时的自我麻痹，获得一种临时性的轻松和愉悦感。这个时候如果有人催促你，你会无比的愤怒。正好内在的冲突无力排解，催促你的人和事就变成了最好的转移目标——精神结构中的防御机制会启动这种转移，具体来说就是将精神结构中失衡所造成的压力变成自己与目标对象之间的冲突。还是用生活中的具体案例来说明一下吧：如果你此时此刻正在拖延，并沉浸于拖延带来的自我麻痹的临时性愉悦之中，这个时候有人告诉你5分钟之后你要迟到了。你就会无比的愤怒，而且会揪住对方不放，好不容易拥有的好心情彻底被这个人破坏了，继而想起自己生活中的其他不顺，并把所有鸡毛蒜皮的事都想了起来，似乎自己的整个人生都是被这个人毁了。其实，你自己内心清楚这个人是无辜的——至少罪不容诛，但你必须揪住不放，而且会通过攻击的方式引发巨大的冲突，最后达到宣泄情绪释放精神结构失衡所积压的压力。整个过程似乎在一种本能的情况下一气呵成的完成，释放完成之后，事情本身就不重要了，最终以不了了之收场。

假如没有这样的人或者可以怪罪的事来泄洪。就只能变成对自己的攻击。许多人应该有这样的经历，越是恐惧就越拖延，越是拖延就会变成习惯性拖延。如果实在没有人可以被用来挑起冲突，那就只能找一些能快速获得愉悦感的方式来麻痹自己。譬如说刷抖音、玩游戏、追剧。不管沉迷于任何一种能够获得临时性情绪满足的事，都会如同抽刀断水，借酒消愁。最终只会滋生出更加强烈的罪恶感和内疚之心。继而会在这种驱动力的怂恿下开始对自我进行嫌弃并展开隐蔽的攻击行为。

人的长期自我攻击不仅会影响对自我的判断和质疑，而且会不断强化焦虑、拖延和嫌弃这个死循环。长期处于这种死循环之中的人就会越来越扭曲，而且这种扭曲逐渐变成了应急反应。大龄女性在建立亲密关系的时候，最大的障碍并非年龄，而是长期自我攻击所形成的扭曲状况，以及扭曲状态下的应急反应所带来的障碍。这种会不断强化的自我攻击源于上面所阐述的形成机制。

从这个意义上来说，弱小的人谈恋爱和结婚的最大好处就是不管遇到什么事，始终有个人可以怪罪。不管遇到的问题能不能解决，最终都能转移为与那个可以怪罪的人的冲突，并在冲突中完成压力的释放和情感宣泄。从某种意义上来说，不管是亲密互动，还是激烈争吵，都如同新陈代谢的排毒行为！当然了，这并不是要劝人结婚，去读《A396：别劝普通人结婚，这是条不归路！》

曾经在一个咖啡厅躲雨的时候，看到一个精致的女生突然走进雨里，她似乎很享受那种急促的如同鼓点的暴雨打在自己身上的感觉。商场的保安拿了一把伞过去，被那个女生推开了。听不清楚她对保安说什么，方正她打发走了保安，站在原地并向天空昂着头。显然她主动走进雨中是她的一种压力宣泄方式。如果一种极端的观念会让自己感到畅快淋漓，本质上是你在借此宣泄自己的无力和焦虑长期淤积的压力，并不是你真的认同它。俗话说，智者不惑，仁者无惧——真正会让你坚信不移的人和事，反而会让你很平静，没有那么多的爱和恨，更没有那么多的畅快淋漓和咬牙切齿。就如同每一天早上起来刷牙、洗脸、吃早餐…

读到这里你是不是有一种意犹未尽的感觉？有这种感觉就对了，因为我没写完。为什么没写完呢？因为我困了… 晚安，各位小可爱！

研习《结构学》，加入觉悟社：付费和不公开内容都有，每天20块，还能挣回来，下注标的获取需满足条件及时查看更新。找入口去公众号发消息：觉悟社 

获取《结构学》发消息：觉悟社